หนึ่งในปัญหาของคนวัยทำงานไม่ว่าคุณจะทำทงานที่ไหน กับใคร หรือตำแหน่งงานอะไรก็ตามแต่ยังไงก็หนีไม่พ้นกับคยวาม Toxic อยู่ดี ซึ่งถ้าเราไม่มีวิธีรับมือสิ่งที่จะส่งผลกับตัวเราอาจจะมีสภาวะเสียสุขภาพจิต ความรู้สึกเครียด หรืออะไรก็ตามที่สุดท้ายจะมากระทบในชีวิตหลาย ๆ ด้าน
8 วิธีรับมือกับคน Toxic ในที่ทำงาน ให้คุณมีความสุขมากขึ้น
- ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน
การมีขอบเขตที่ชัดเจนในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญ ถ้ามีคนที่มักจะละเมิดพื้นที่ส่วนตัวหรือความคิดของคุณ ลองพูดอย่างสุภาพและชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนจะช่วยป้องกันไม่ให้คน Toxic เข้ามารบกวนคุณมากเกินไป
- อย่าตอบโต้ด้วยอารมณ์
เมื่อเผชิญกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ลองฝึกการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง อย่าตอบโต้ด้วยความโกรธหรืออารมณ์รุนแรง เพราะอาจทำให้สถานการณ์ยิ่งแย่ลง คิดก่อนพูด และพยายามรักษาความสงบไว้
- ใช้เวลาน้อยลงกับคน Toxic
ถ้าเป็นไปได้ ลดเวลาที่คุณต้องใช้ร่วมกับคน Toxic โดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงการสนทนาหรือการอยู่ในสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่ความขัดแย้ง การใช้เวลาน้อยลงกับคนเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดของคุณได้
- มองหาความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่คุณไว้วางใจหรือหัวหน้าเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเจอ อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และบางครั้งพวกเขาอาจมีคำแนะนำดี ๆ ในการรับมือกับสถานการณ์
- โฟกัสที่งานของคุณ
ลองมุ่งเน้นที่งานของคุณและพยายามทำให้ดีที่สุด การโฟกัสที่งานจะช่วยให้คุณไม่เสียพลังงานกับเรื่องที่ไม่จำเป็น และทำให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จในสิ่งที่ทำ
- พัฒนาทักษะการสื่อสาร
การสื่อสารที่ชัดเจนและมั่นใจเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับคน Toxic ถ้าคุณรู้สึกว่าคำพูดของคุณถูกมองข้ามหรือไม่ถูกเคารพ ลองพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณให้ดีขึ้น เช่น การใช้ภาษากาย การพูดอย่างมั่นใจ และการเลือกใช้คำที่เหมาะสม
- หาพื้นที่ปลอดภัย
ลองหาพื้นที่ในที่ทำงานที่คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ เช่น มุมเงียบ ๆ หรือห้องประชุมที่ไม่ค่อยมีคน การมีสถานที่ที่คุณสามารถไปพักสมองได้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมรับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น
- รักษาความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว
อย่าปล่อยให้ความเครียดจากคน Toxic ทำให้คุณเสียสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว ลองหากิจกรรมที่คุณชอบทำหลังเลิกงาน เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก การดูแลตัวเองจะช่วยให้คุณมีพลังรับมือกับความท้าทายในที่ทำงานได้ดีขึ้น
การรับมือกับคน Toxic ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณมีวิธีที่เหมาะสม คุณจะสามารถรักษาความสุขและความสงบในการทำงานได้ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดู แต่หากคุณกำลังมองหาที่ทำงานใหม่ อยากปรับเปลี่ยนไปเจอสิ่งที่ดีกว่าที่ ไทยจ๊อบ ของเราตอนนี้ได้รวบรวมตำแหน่งงานไว้มากมาย มองหางานที่ใช่ มองหาที่ไทยจ๊อบ เว็บหางาน สมัครงานของคนไทย
