Toxic Relationship หรือที่เรียกง่ายๆ ว่า “ความสัมพันธ์เป็นพิษ” เป็นสถานการณ์ที่ใครหลายคนอาจเผชิญโดยไม่รู้ตัว บางทีเราก็หลงอยู่ในวังวนของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อใจและชีวิต วันนี้เราจะมาชวนเช็ก 10 สัญญาณสำคัญของ Toxic Relationship ที่ถ้ามีครบแล้ว ควรรีบพาตัวเองออกมาให้เร็วที่สุด!
1. การควบคุมที่มากเกินไป
อีกฝ่ายชอบควบคุมทุกเรื่องในชีวิตเรา ตั้งแต่การแต่งตัว ไปจนถึงการตัดสินใจในเรื่องสำคัญ
2. ขาดความเคารพ
พูดจาหรือกระทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไร้ค่า เช่น การใช้คำพูดบั่นทอน หรือการเมินเฉย
3. การตำหนิที่ไม่มีที่สิ้นสุด
ไม่ว่าจะทำอะไรก็ผิดในสายตาอีกฝ่าย และเรามักรู้สึกว่าต้องขอโทษตลอดเวลา
4. การใช้ความรุนแรง (ทั้งคำพูดและการกระทำ)
การตะโกน การดูถูก หรือแม้กระทั่งการใช้กำลัง คือสัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย
5. ความหึงหวงแบบผิดปกติ
การหึงหวงที่รุนแรงถึงขั้นติดตามหรือควบคุมทุกการเคลื่อนไหว
6. การทำให้รู้สึกผิด
อีกฝ่ายทำให้เรารู้สึกว่าทุกอย่างเป็นความผิดของเรา ทั้งที่ไม่ใช่
7. การหลอกลวง
โกหกหรือปิดบังเรื่องสำคัญ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม
8. ไม่มีความเท่าเทียม
ความสัมพันธ์ที่มีฝ่ายหนึ่งต้องยอมเสียสละตลอดเวลา ในขณะที่อีกฝ่ายไม่เคยคิดจะทำอะไรเพื่อเรา
9. การลดคุณค่าในตัวเอง
การที่อีกฝ่ายไม่สนับสนุนเรา หรือพยายามทำให้เรารู้สึกว่าเรา “ไม่ดีพอ”
10. ขาดการสื่อสารที่ดี
ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความเข้าใจผิดเพราะการสื่อสารที่ขาดคุณภาพ
ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับสัญญาณเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะหาทางออก ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยเพื่อแก้ปัญหา หรือการยุติความสัมพันธ์ ชีวิตของคุณมีค่า และคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าเสมอ
วิธีการดูแลตัวเองหลังออกจาก Toxic Relationship
- หันกลับมารักตัวเอง
- ใช้เวลาอยู่กับคนที่รักและสนับสนุนเรา
- พัฒนาตัวเองในด้านต่างๆ
- อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากรู้สึกว่าจัดการกับอารมณ์ลำบาก
อย่าลืมว่าความรักไม่ควรเป็นเรื่องที่ทำให้เราทุกข์ใจ เลือกที่จะรักตัวเองและเดินออกมาจากสิ่งที่ไม่ดี เป็นก้าวสำคัญในการเริ่มต้นชีวิตใหม่
