เคยไหมที่รู้สึกว่าต้องทำตัวดีไว้เสมอ กลัวคนอื่นมองเราไม่ดีจนเกินเหตุ? อาการแบบนี้อาจเป็นสัญญาณของ “Nice Girl Syndrome” หรือ “โรคนางเอก” นั่นเอง โรคนี้ไม่ใช่แค่การเป็นคนดี แต่เป็นการกลัวการทำอะไรที่ทำให้คนอื่นไม่พอใจจนเราต้องเอาตัวเองไปอยู่ในกรอบที่ไม่ใช่ตัวเรา สาวๆ ที่เป็นโรคนางเอกมักจะมีพฤติกรรมอย่างเช่น ต้องทำทุกอย่างให้คนอื่นพอใจ แม้จะรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งที่ทำอยู่ก็ตาม
โรคนางเอกไม่ใช่โรคที่รักษาไม่ได้! วันนี้เรามีฮาวทูดีๆ มาแนะนำให้สาวๆ ที่อยากหลุดจากกรอบของ Nice Girl Syndrome กัน จะได้มั่นใจในตัวเอง ไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไร
Step 1: เริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่า “นี่คือสิ่งที่เราต้องการจริงๆ หรือเราทำเพื่อให้คนอื่นพอใจ?” ลองตั้งใจที่จะทำสิ่งที่เป็นตัวเองก่อน แล้วจะพบว่าการเป็นตัวเองนั้นให้ความสุขที่มากกว่า
Step 2: หยุดขอโทษในเรื่องเล็กน้อยที่ไม่จำเป็น การขอโทษบ่อยๆ อาจทำให้เราดูเหมือนไม่มั่นใจ ลองฝึกการแสดงความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาแทน
Step 3: อย่าลืมว่าเรามีสิทธิ์ในการพูด ‘ไม่’ การปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนไม่ดี การบอกว่า “ไม่” คือการปกป้องขอบเขตของเรา และทำให้เรารู้สึกเคารพตัวเองมากขึ้น
Step 4: ฝึกการเชื่อมั่นในตัวเองด้วยการทำสิ่งที่เรารักและพอใจ เมื่อลองทำสิ่งที่เราชอบ เราจะรู้สึกมั่นใจขึ้น และเริ่มไม่กลัวความคิดเห็นของคนอื่น
โรคนางเอกนั้นเป็นเพียงสภาวะจิตใจที่เราสามารถปรับเปลี่ยนได้ หากเรารู้ตัวเองและให้ค่ากับความต้องการของตัวเอง จะทำให้เราเลิกกังวลกับการถูกคนอื่นมองในทางลบ มาเริ่มปลดล็อคตัวเองและสนุกกับการเป็นตัวเองกันเถอะ!
