หลังจากที่เราออกกำลังกายอย่างหนัก แน่นอนว่าผิวหน้าของเรามักเจอกับปัญหาที่ตามมา เช่น ความมัน สิว และผิวหมองคล้ำจากเหงื่อและสิ่งสกปรก แต่ไม่ต้องห่วง เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีง่ายๆ ในการดูแลผิวหลังออกกำลังกายให้สวยเปล่งปลั่ง มาฝากทุกคนกัน!
1. ล้างหน้าทันทีหลังออกกำลังกาย
สิ่งสำคัญที่สุดหลังจากการออกกำลังกายคือการล้างหน้า อย่าปล่อยให้เหงื่อและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวนานเกินไป เพราะเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนจนทำให้เกิดสิวได้ แนะนำให้ใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยนและช่วยลดความมันบนผิว เพื่อให้ผิวสะอาดสดชื่นทันทีหลังออกกำลังกาย
2. ใช้โทนเนอร์เพื่อลดความมัน
โทนเนอร์จะช่วยปรับสมดุลผิวและลดความมันที่สะสมบนใบหน้า แถมยังช่วยกระชับรูขุมขนอีกด้วย เลือกโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติหรือสารสกัดจากพืชที่อ่อนโยน เพื่อไม่ให้ผิวระคายเคือง
3. บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์
ถึงแม้จะออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อเยอะ แต่ผิวก็ยังคงต้องการความชุ่มชื้นอยู่ดี ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่บางเบาและไม่อุดตันรูขุมขน เช่น สูตรเจลหรือแบบน้ำ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและป้องกันการเกิดสิวจากผิวแห้งเสีย
4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้า
ระหว่างออกกำลังกาย หลายคนชอบใช้มือเช็ดเหงื่อหรือสัมผัสใบหน้า นี่คือสาเหตุที่ทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียจากมือเข้าสู่ผิว ควรพกผ้าขนหนูสะอาดไว้เช็ดเหงื่อแทนการใช้มือโดยตรง เพื่อลดโอกาสการเกิดสิว
5. ดื่มน้ำมากๆ เพื่อผิวชุ่มชื้นจากภายใน
หลังออกกำลังกาย ผิวมักสูญเสียน้ำไปพร้อมกับเหงื่อ การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายในและทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใส อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน!
การดูแลผิวหลังออกกำลังกายนั้นไม่ยากเลย เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ ผิวของเราก็จะสวยใส ไม่เป็นสิวง่าย และยังช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย มาลองทำตามกันดูนะ!
